Stages Trail


Plusieurs animations autour du trail sont proposées sur l’espace trail des Gorges de la Loire pour tous les coureurs, du débutant au confirmé.

 

Matinées TRAIL  – samedi matin de 9h30 à 12h30

Programme :

9h30 – 9h45 : accueil (café – thé)

9h45 – 11h45 : entrainement avec un coach

11h45 – 12h : conseils techniques

12h – 12h30 : douche + collation offerte

12h30 : repas du sportif (facultatif, en supplément)

3 dates en 2017

30/09/2017 : « Je débute en trail / Je démarre ma saison »

Préparation mentale + trail

14/10/2017 : « Courir en montée, techniques et spécificités »

Conseils techniques : comment bien s’étirer + découverte de l’hypnose avec un professionnel

09/12/2017 : « Techniques de descente »

Découverte et test du matériel Arod, intervention d’un nutritionniste du sport

(matinées limitées à 30 personnes)

5 € par personne la demi-journée. Ce tarif comprend : un thé ou café offert en début de séance, douche + collation offerte en fin de séance

Repas du sportif : 7 euros par personne à réserver à l’inscription

Réservation et inscription obligatoire au plus tard 48h avant la séance : accueilaurecloisirs@gmail.com, 04.77.75.00.75

 

 

 

Stage 2 jours « Réussir en TRAIL »

Animé par un entraineur d’athlétisme diplômé d’État

Les 18 et 19 novembre 2017 de 9h à 17h

Possibilité de dormir sur place (gîte des Gorges de la Loire)

Au programme

Des thématiques sportives :

L’échauffement en trail

Technique de course / Gagner en vitesse

Les étirements spécifiques

Une sortie courte distance

Une sortie longue

Découverte des parcours balisés d’Aurec-sur-Loire

Travail technique : descente, course en côte…

Des thématiques spécifiques  :

Préparer une course / Se préparer à une course longue

Nutrition du sport

Préparation mentale / Visualisation et performance

Test gratuit de matériel technique : vêtements, chaussures…

Test de matériel de récupération

(stage limité à 30 personnes)

Avec la nuitée : 99 euros par personne en pension complète

Sans la nuitée : 79 euros / personne en demi-pension

Réservation et inscription obligatoire au plus tard 48h avant la séance : accueilaurecloisirs@gmail.comr, 04.77.75.00.75