Avec le beau temps, il est encore temps de se tremper les pieds
Variez votre entrainement à la course, changez de sol !
✅ Variez votre entrainement à la course, changez de sol ⁉️🤔✅ Perform Coach vous explique les avantages et inconvénients des différents sols ‼️😉1️⃣ Dans l'eau Vous allez avoir une résistance supplémentaire qui va renforcer les muscle des pieds, des mollets et des cuisses. A vous de choisir votre difficultés en fonction de la profondeur de l’eau 👍2️⃣ Sur le sable Il y a plus d’instabilité, vous allez donc renforcer la stabilité du pied et les muscles des pieds. Mais cela va rendre votre course plus difficile.3️⃣ Sur sol normalChoisissez une surface plutôt souple, de l’herbe par exemple. Évitez le béton, car plus le sol sera dur, plus vos articulations auront des impacts à absorber, plus vous risquez des blessures dans le long terme.Varier les surfaces afin d'améliorer votre qualité de course.
Publiée par Perform Coach France sur Mercredi 3 juillet 2019